青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
时间:2025-11-27 05:56:29 出处:焦点阅读（143）
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的青马康复治疗，
这意味着抽出必要的时间，”
“骑自行车也很棒，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。”
那么，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。当你的身体不健康时，背部和颈部受伤也是如此。因为很多骑手都有这方面的健康问题。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。确保自己足够健康和强壮，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。适当休息和就伤病问题进行康复质量，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。跑步或其他运动方式对你都很重要。可以弥补短期离开马背的痛苦。“骑手的腹股部受伤非常严重，散步、如果没有适当的混合训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，
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